2014-3-21 17:41
cindyanan
生理期水腫不是胖解答經期減肥的7個問題
經期減肥這個詞對於你也許不再陌生了吧。在經期減肥的過程中，也許你也會遇到這樣或那樣的問題，下面我們請專家來一一為你解答。
1、問：因為MC期間不宜運動腰腹，呼拉圈一類的都不能做了，感覺對腰腹的運動就停滯了。請問在MC的時候有鍛煉腰腹的方法嗎？
MC期間以休養為主。每月只有5天左右是不適宜做腰腹鍛煉的，並不會影響整體的減肥計劃。這幾天多注意腰腹部的按摩即可。
2、問：月經期間到底易胖還是不易胖，飲食應該怎麼計劃，多吃點什麼食物？
月經期間一般容易水腫，並不是脂肪增加，所以不能算是長胖。
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3、問：月經前體重會上升，月經期也會持續體重不降麼？
月經前的體重上升大部分原因是因為水腫，月經中建議的目標就是保持體重，因為這個特殊階段不適合大量運動，減重也不是很合適。
4、問：減肥後第一次月經推遲半月多，來後月經情況正常，第二次月經又提前了1一個禮拜，這屬於正常現象麼？沒減肥前，以往的月經差不多都是推遲1禮拜來。
如果每次都是推遲1禮拜，那麼可以認為是規律的。目前有提前和推遲交替出現的情況，屬於不正常情況，建議再做觀察，如果繼續出現不規律情況，那麼建議去正規醫院檢查。
5、問：因為月經不來，要吃黃體銅和中藥，是關於雌激素的藥物會使人發胖嗎？
雌激素會幫助脂肪的合成，但目前建議配合醫生的治療。由於您只是要保持體重，那按照我們的定制功能方案吃即可。特別要注意的是，忌辛辣、戒快餐和薯片等垃圾食品。除此之外，運動也是很重要的。
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6、問：月經不正常該怎麼減肥？
建議先調理好身體，因為內分泌對於健康和減肥都有很重要的影響。
7、問：我想請教一下，在我mc的頭一個禮拜，小腿站一會或者站一會就會很腫，到底什麼原因？
mc期間由於激素分泌的問題，細胞容易囤積水分，導致身體浮腫，這是很正常的，在mc之後會自然消除。多泡熱水腳，多按摩小腿，會有很大改善。